チベット8日間の旅｜林芝・ラサ・シガツェ・聖なるナムツォ湖巡礼

【ニンティ（林芝）からセジラ峠へ】
神秘の山・ナムチャバルワ峰を望む天空の絶景ドライブ

林芝（ニンティ）から標高の高い【セジラ峠】までは、およそ1.5時間の山道ドライブ。この道中は「中国一美しい山」と称される【ナムチャバルワ峰】を遠望する、最高の絶景ルートです。

ナムチャバルワ峰は、ヒマラヤ山脈・ニェンチェンタンラ山脈・横断山脈が交差する場所に位置し、標高は7,782m。チベット・林芝地区で最も高く、ヒマラヤ最東端の頂として知られています。

その鋭く天を突くような山容から「天空を突き刺す槍」「最も神聖な山」などの異名を持ち、山頂には常に神秘的な雲が立ちこめ、まるで天の香（サン香）が漂うかのよう。険しい岩肌と古代の大地の紋様が重なり合い、自然の神秘を感じさせます。

しかしその姿を完全に見ることができるのは10人に1人程度と言われ、見えた者は幸運とされます。セジラ峠では朝日・雲海・広大な森林と南迦巴瓦峰の雄姿を一望でき、写真愛好家にも人気の絶景スポットです。

【ルラン林海】
“チベットのスイス”と呼ばれる霧と森の秘境

「ルラン（鲁朗）」とはチベット語で“龍の谷”を意味します。**ルラン林海（るらんりんかい）は、林芝県の山間に広がる幻想的な原生林で、標高2,700〜4,200mに位置します。インド洋から流れ込む湿潤な空気と、ヤルツァンポ大峡谷の自然エネルギーに育まれ、“チベットの江南”**とも称されるほど緑豊かで潤いのある気候が特徴です。

霧が立ち込める針葉樹の森を歩けば、新鮮な高原の酸素が無料で吸い放題。馬とのふれあいや、伝統的な弓矢体験なども可能で、子どもから大人まで楽しめます。森の奥には翡翠のような湖が静かにたたずみ、周囲の山や空を映し出します。

小さなリスが木から木へと飛び跳ね、鳥たちの美しいさえずりが耳に届き、森の棧道（さんどう）を歩くたびに、まるで絵本の中を旅しているかのような気分に。野花が咲き乱れる高原の草原、豊かな川の流れ、雪をかぶった山々が織りなす風景は、見る人すべてを魅了します。

【ルラン鎮】
チベットと江南水郷が融合した、夢のような小さな町

ルラン林海から車で約10km下った場所にあるのが【ルラン鎮】（標高3,280m）。赤と白のチベット伝統建築が整然と立ち並び、流れる川と青い空、緑の山々が美しいコントラストを描き出します。

遠くの山並みを眺めながら、川辺の道を散策すれば、そこはまるで高原の水郷。春は野花、夏は新緑、秋は黄金の麦畑、冬は青空と雪景色――四季折々の風景が一枚の絵画のように広がります。

特におすすめなのが【ザシガン村（炸西岗村）】。この村では鳥のさえずりと花の香りに包まれながら、快適に過ごせるゲストハウスや民宿が点在。インテリアも美しく整えられており、旅人に癒しを与えてくれます。

【宿泊】巴松措星空ホテル（Basum Tso Interstellar Hotel）
この日の宿泊は、神秘の湖【巴松措（バソンツォ）】景区にある星空ホテル。
満点の星空の下でチベットの夜の静寂を体験し、大自然との一体感を味わえます。

バソンツォ湖 –「チベットの小さなスイス」| 雪山と森に囲まれた神秘の楽園
「チベットの小さなスイス」と称される**バソンツォ湖（巴松措）**は、雪を冠した山々、透き通る湖、水のカーテンのような滝、広がる牧草地、歴史的遺跡、チベット仏教の古刹が一体となった絶景地です。四季折々の風景が異なり、珍しい高山植物も豊富で、世界観光機関から世界観光地に認定され、国家森林公園としても指定されています。また、「トレッキング愛好家の聖地」とも呼ばれています。

湖は氷河のふもとに、まるで絵本のような静かな風景を広げており、湖面には雪山が鏡のように映り込み、神秘的な美しさを放っています。観光客はまだ少なく、まるで隠された桃源郷に迷い込んだような感覚が味わえます。

中心に浮かぶタシ島（扎西島）の絶景を撮影するには、バソンツォリゾートの裏山を登るのがベストです。島には**ニンマ派の聖地である措宗貢巴寺（Tsozong Gongba）**があり、そこには伝説の「桃の木に抱かれた松」もあります。

途中では、**ニヤン川谷（尼洋河谷）**の風光明媚な景色も楽しめ、雪山、原始林、草原、放牧されたヤクや羊など、チベット高原の自然と文化が存分に味わえます。

【チベット博物館（チベット自治区博物館）】
チベット博物館は、チベットの伝統建築美学と現代建築技術が融合した壮大な建物です。外壁は主に花崗岩で造られ、屋根は琉璃瓦（釉薬瓦）で覆われており、チベット建築特有の風格を感じさせます。「外観は伝統的、内部は現代的」という設計理念のもとに建てられ、文化と建築技術の融合が見事に表現されています。博物館内部には、チベットの歴史、宗教、芸術、民俗に関する貴重な文化財や展示物が多数展示されており、チベット文化を深く学べる必見のスポットです。

【ロブリンカ（羅布林卡）】
ロブリンカは「チベットの夏の離宮」として知られ、ガサンポジャン（金色の離宮）、タタンミンギュポジャンなど、複数の宮殿建築群で構成されています。「ポジャン」とはチベット語で「宮殿」を意味します。木材や石材を用いた伝統的なチベット建築様式が特徴で、建築配置も整然としています。殿堂内の壁には色鮮やかな壁画が描かれ、チベット仏教の壮麗な世界を体感できます。また、館内には貴重な文物や経典も多数所蔵されており、歴史と文化の宝庫となっています。

【セラ寺（色拉寺）】
セラ寺は「色拉大乗寺」とも呼ばれ、チベット仏教ゲルク派（黄帽派）の六大寺院の一つです。ラサ郊外のセラウツ山のふもとに位置し、デプン寺・ガンデン寺と並び「ラサ三大寺」の一つとして知られています。セラ寺は全国重点文物保護単位に指定されており、高僧や活仏が仏法を説く場として古くから名高い存在です。特に毎日の「問答修行（デベート）」で有名で、僧侶たちが仏教知識を激しく議論する姿が多くの観光客を魅了しています。

ポタラ宮（布達拉宮）
ポタラ宮は中国チベット自治区の首都ラサの市街地北西、マルポリ（紅山）にそびえ立つ壮麗な宮殿複合建築です。7世紀、吐蕃王朝の王・ソンツェン・ガンポが、ネパールのブリクティ姫と唐の文成公主を迎えるために最初の建設を行いました。

17世紀に大規模な再建が行われて以来、ポタラ宮は歴代のダライ・ラマが冬の宮殿として使用する宗教と政治の中心地となりました。世界で最も標高が高く、規模も最大級の宮殿建築として知られ、チベット文化を象徴する代表的建築物のひとつです。

建築様式はチベット・唐・ネパール・インドの各地の影響を融合しており、チベット仏教の精神的象徴であり歴史的文化遺産でもあります。現在の構成は、政務のための白宮と、宗教儀式の中心となる紅宮の二部からなっています。

宮殿内部には現在も約80人の僧侶が生活しており、巡礼や見学の際には、殿内で掃除をしたり静かに読経したりする僧侶の姿を目にします。「宝物が並ぶ博物館」といったイメージとは異なり、ポタラ宮はまさに巨大な生きた寺院であり、仏像、経典、仏塔（高僧の遺骨を納めるストゥーパ）などが多数安置されています。

巡礼者の多くはチベット人で、念仏を唱えたり、数珠を指で繰ったり、マニ車を回しながら「身・口・意（三業）」の祈りの所作を続け、手や額、体を用いて布幡・扉・仏像前の床に触れて信仰の証を示します。

ジョカン寺（大昭寺）
**ジョカン寺（大昭寺）**はチベットのみならず、チベット仏教全体において極めて重要な寺院の一つであり、国際的にも高い評価を受けています。

チベット仏教の精神的中心地
大昭寺はチベット仏教の精神的中枢・象徴とされており、ソンツェン・ガンポ王の時代に建てられました。仏教がチベットに伝来し発展する象徴的な存在であり、ラサにおける最も神聖な寺院です。

仏法の学びと修行の場
大昭寺はチベット仏教の学院のひとつであり、仏教経典や教義、修行法などが伝授される場として機能しています。ここでは、僧侶たちが日々の学びや儀式、宗教活動に取り組んでいます。

信仰と巡礼の地
この寺院には、無数の巡礼者と信者が訪れます。仏陀や菩薩に香を捧げ、祈願し、礼拝・読経を行い、心の平安・智慧・加護を求めます。
1994年にはユネスコの世界文化遺産に登録され、芸術的・宗教的な価値が国際的に評価されました。

パルコル通り（八廓街）
パルコル通り（バルコル／八廓街）は、ラサ旧市街の中心を巡る巡礼路であり、宗教と市民生活が見事に融合したラサの文化的・精神的な象徴です。ジョカン寺を中心にぐるりと囲むように広がっており、チベット各地からの巡礼者と地元の商人たちで常に賑わっています。

この通りを歩くと、まるで時空を超えた神秘的な世界に足を踏み入れたかのような感覚を覚えます。ここは単なる市場ではなく、チベット文化と信仰の生きた舞台でもあるのです。

ショッピング天国
パルコル通りには数多くの店舗が並び、仏教法具・伝統衣装・手工芸品などが販売されています。精巧なタンカ（仏画）や手作りの銅器・アクセサリー・装飾品などが揃い、文化愛好家や旅の記念品を探す方にはまさに理想の場所です。

グルメ体験
ここではチベット料理も堪能できます。バター茶、チベット蒸しパン、青麦酒など、香り豊かなチベットのローカルフードをぜひ味わってみてください。

文化的体験の場
バルコル通りは商業の場であると同時に、チベット仏教文化の展示空間でもあります。古い寺院や神々が祀られた祠、伝統的な建築が並び、チベットの宗教的雰囲気と文化の深みを直に感じることができます。

羊卓雍措（ヤムドク湖）
チベット語で「天の白鳥の湖」を意味する**羊卓雍措（ヤムドク湖）**は、チベット三大聖湖の一つであり、チベット最大の淡水湖でもあります。湖には十数の小島が点在し、透き通るような青い湖水と雄大な山々が織りなす風景は、まるで一枚の絵画のような美しさです。

ヤムドク湖は高地の堰き止め湖で、数千万年前、氷河の土砂崩れによって河川がせき止められたことで形成されました。湖の形は非常に不規則で、分岐が多く、湖岸線も入り組んでいます。周辺にはコンムツォ、チェンツォ、ギュツォと呼ばれる3つの小湖が付随しています。

かつては流出型の湖で、これらの湖と一体化し、モチュ川を通じてヤルンツァンポ川（ブラマプトラ川）へ流れ出ていました。しかしその後、湖の水位が下がり、内陸湖となって複数の小湖に分かれ、湖面の標高差はわずか6.5メートルほどになりました。

湖水は鏡のように美しく、湖畔には豊かな草原が広がり、チベット高原の肥沃な放牧地として知られています。地元のチベット人たちは、民謡の中でヤムドク湖をこのように讃えています：

「天にある仙境、地にあるヤムドク。天の星々、湖畔の牛と羊。」

冬になると湖は完全に凍結し、純白の衣をまとった乙女のように、ヒマラヤの懐に静かに横たわります。春の終わりから初夏にかけては、牧人たちが牛や羊を小島へ船で運び、動物たちは草をのんびりと食みます。夏になると湖畔の草が豊かに茂り、まさに放牧に最適な季節となります。そして冬の始まりとともに、牧人たちは再び湖岸へと戻ってきます。

さらにヤムドク湖は、天然の魚の宝庫としても有名です。湖内にはプランクトンが豊富で、魚の餌も豊か。夏になると魚群が深いところから浅瀬に移動して産卵や採餌を行い、素手でも捕まえられるほどの密度になります。チベット人の多くは仏教の影響で魚を食べない習慣があるため、ここはまさに魚たちの楽園です。

特に「高原裸鯉（はだかごい）」が豊富で、その身は柔らかくてとても美味しいと評判です。湖における魚類の総量は8億キログラム以上と推定され、「チベットの魚庫」とも称されています。

カラ氷河（カロラ氷河）
カラ氷河は、チベット南部のロカ県とギャンツェ県の境界に位置し、ギャンツェの町からおよそ71kmの距離にあります。チベット三大大陸型氷河のひとつであり、年楚川の東の源流をなす氷河です。近くにはヤムドク湖もあり、氷舌の下に広がる絶景は特に有名です。

大陸型氷河として、カラ氷河はその巨大な氷舌、青く透き通った氷湖、そしてそれを取り囲む雪山とのコントラストにより、まさに自然が生んだ壮大な芸術作品のような景観を誇ります。訪れる観光客は、氷河の迫力と神秘に心を奪われます。

ただし、この地域は標高が非常に高く、訪れる際には高山病への備えが必要です。十分な防寒・健康管理の準備を整えておくことをおすすめします。また、天候の変化により観光可能時間が影響されることもあるため、出発前に最新の気象情報や開放状況を確認することが重要です。

ザシルンブ寺（タシルンポ僧院 / Tashilhunpo Monastery）
ザシルンブ寺（チベット語で「吉祥なる須弥山」）は、チベット・シガツェ市のニセ山の斜面に位置し、チベット仏教ゲルク派六大寺院の一つとして知られています。明代・正統12年（西暦1447年）に創建され、敷地面積は約15万平方メートル。寺内には僧坊が57棟、殿堂を含む建物は全部で約3,600棟にも及びます。

その建築は、チベット伝統建築と仏教的意匠が巧みに融合しており、チベット仏教の宗教美術とパンチェン・ラマの霊塔の厳かさを見事に表現しています。

特に注目されるのは、世界最大の金箔張り銅製ジャンバ（弥勒）像です。高さは26.2メートルにも及び、視覚的インパクトは圧巻。110人の職人が4年の歳月をかけて完成させ、金と宝石がふんだんに使用されました。その宗教的価値と文化的意義は非常に高く、まさに壮麗そのものです。

寺院は山の傾斜に沿って建てられており、殿堂と殿堂が繋がり、小道が複雑に交錯しています。遠くから見ると、白壁に黒い窓枠、金色の屋根に赤い壁が幾重にも重なり、整然とした美しい景観を形成しています。

ある旅行者は、ザシルンブ寺をこう語っています：

「間違いなく、今回のチベット旅行で一番“雰囲気”のあるお寺でした。ポタラ宮やジョカン寺ほど有名ではないけれど、だからこそ観光地っぽさや商業的な雰囲気がなく、本来の寺の静けさと尊さが残っている。

寺の中は観光客がほとんどおらず、周囲のいくつかの村とも一体化していて、行き交うのは僧侶や地元の人々ばかり。3月〜4月のチベットは天気が変わりやすく、桃や梅が咲く一方で、雪がしんしんと降る。朱色の壁が雪に映えてさらに鮮やかになり、遠くからは鐘の音がゆったりと響き渡る。何百羽もの鳩が金色の屋根の上を嵐のように舞い上がる光景は、まるで神託のようでした。」

歴史と祈りの光をたどる巡礼の旅——ザシルンブ寺を訪れることで、その壮麗な建築美と深い文化背景に触れられるだけでなく、チベットの人々の温かさと素朴な人柄にも出会えることでしょう。

納木措（ナムツォ湖）
納木措（ナムツォ）は、チベット語で「天の湖」を意味し、中国で3番目に大きな塩湖であり、世界でもっとも標高の高い塩湖として知られています。チベットの三大聖湖のひとつであり、神聖な山であるニェンチェンタンラ山と寄り添うように佇んでいます。

チベットの古代神話では、ニェンチェンタンラ山と納木措は、生死を共にする恋人同士として語り継がれています。このロマンティックな物語は今も人々の心に残り、湖に神秘的な魅力を添えています。

納木措はその移り変わる湖面の色でも有名です。時には澄んだ青、また時にはエメラルドグリーンに輝き、まるで大自然が描いたキャンバスのようです。夜になると、湖畔に広がる星空が湖面に映り、幻想的な風景が目の前に広がります。その美しさは、見る者の心を静かに揺さぶります。

さらに、納木措は多様な生態系を持つ貴重な自然環境でもあります。ここは多くの希少動植物の生息地であり、世界最大規模のクロヅルの群れをはじめ、チベットカモシカ、ユキヒョウなどの絶滅危惧種もこの地でその姿を見ることができます。

中でも有名な見どころの一つが**「聖象天門（せいぞうてんもん）」です。これは天然に形成された巨大な石の門で、雪山に囲まれてそびえ立ち、その威容は圧巻です。太陽の光が差し込むと、その姿はまるで神の象がこの地を守っているかのよう**に見えるため、こう呼ばれています。

この旅では、自然と動物に近づける特別な体験ができます。チベットの遊牧民と一緒に放牧や水くみなどの伝統的な暮らしを体験したり、湖畔でキャンプをして満天の星空の下で一夜を過ごすこともできます。

ここにはただの絶景だけでなく、人々の文化と心の温もりがあり、旅のすべての願いを叶えてくれる場所です。

晴れた日の納木措は、息をのむほどの美しさで、スマートフォンやカメラではその魅力を完全に写し取ることができません。気温は比較的快適で、軽めの上着があれば十分ですが、紫外線は非常に強いため、しっかりとした日焼け対策が必要です。

ガイドが空港までお見送り。あっという間に帰路へと向かいます。自然と一体となって旅を満喫し、心には思い出がたくさん残ります。旅は終わっても、人生の美しさとエネルギーは心の中に生き続けます。またラサでお会いしましょう。タシデレ！