西藏阿里南线10日游

今天抵达拉萨日光城，西藏导游热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内陆的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空、湛蓝的江水、飘扬的经幡，一切都显得如此不同，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。
拉萨是西藏自治区的首府和政治、经济、文化中心，这座古老而神秘的城市，是藏传佛教的圣地，拥有丰富的历史遗迹、宗教文化和壮丽的自然景观。
地理位置：拉萨市位于中国西南地区、西藏自治区东南部，雅鲁藏布江支流拉萨河上游，城市平均海拔约3650米，是世界上海拔最高的城市之一。
历史文化：拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。先后荣获中国优秀旅游城市、欧洲游客最喜爱的旅游城市、全国文明城市、中国最具安全感城市、中国特色魅力城市200强、世界特色魅力城市200强、2018畅游中国100城等荣誉称号。
旅游景点：拉萨市古迹遗址非常多，布达拉宫、大昭寺和罗布林卡被列为世界文化遗产。主要旅游景点有哲蚌寺、色拉寺、小昭寺、宗角禄康、藏王陵、楚布寺、拉萨清真寺、曲贡遗址、西藏博物馆、药王山、直贡噶举派寺庙群等，主要商业区有八廓街、宇拓路步行街、拉萨百货大楼等。
美食之都：来到拉萨，不妨体验一下拉萨人的早餐生活，用藏面甜茶打开元气满满的一天，走在拉萨街头，几乎每隔百米就有一家凉粉店，可谓凉粉好吃不怕巷子深。糊状的凉粉、条状的凉粉，白凉粉、黄凉粉，配上蒜蓉、辣椒等调料，就是一顿简餐。清晨，藏族同胞除了甜茶，也有许多人习惯喝酥油茶。这种由酥油、茶叶和盐混合熬制而成的饮品，咸中带甜，耐饿解渴。糌粑是藏族的传统主食之一。由青稞炒熟磨面混合酥油茶制作而成，其中的青稞是青藏高原地区的主要粮食作物，也是大麦的一种。

【布达拉宫】位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代宗教领袖的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心，是世界上海拔最高、规模最大的宫殿式建筑，也是西藏最具代表性的建筑之一。其建筑风格融合了藏、唐、尼泊尔、印度等地的建筑艺术，是藏传佛教重要的寺庙和历史文化遗产，同时也是西藏自治区的政治、经济、宗教和文化中心之一。早期的主体建筑由吐蕃王朝的赞普松赞干布迁都拉萨而建于公元七世纪，后来在17世纪重建，规模不断扩大，由红宫与白宫组成目前。白宫用于行政办公，红宫则为宗教传播的主体建筑。目前，宫殿内仍生活着约80名僧侣,在整个朝圣游览过程中,我也的确见到了位于各殿堂中的佛教徒,他们或在洒扫房间,或在轻声颂经。比起我想象中藏满珍宝的“博物馆”，布达拉宫实则更像一座巨型寺庙(人家的确也是藏传佛教中心),藏满经书(卷)、供奉着众多佛像与灵塔(高僧、活佛们)。因此，这里汇聚了大量信众,他们多是藏民,或口中念念有词,或一直做着”身、语、意”的动作,手中捻着佛珠串或摇着转经筒,用手、额头、全身接触着宫殿里的巾幡、门栏、佛像前的地面。
【大昭寺】是西藏乃至整个藏传佛教中极其重要的寺庙之一，享有崇高的宗教地位和世界闻名的意义。
藏传佛教的精神中心：大昭寺被视为藏传佛教的精神中心和象征。它是赞普王朝时期建立的，代表着佛教在西藏的传播和发展，成为了藏地上最重要的寺庙之一。佛教教义与修行的指引：大昭寺是藏传佛教的学院之一，承载着许多佛法教义的传授和修行的指导。在这里，喇嘛们接受教育，学习佛经、佛理和佛法修行，以及进行其他宗教仪式和宗教活动。
信仰和朝圣的目的地：大昭寺吸引着众多的信徒和朝圣者。信徒们来到大昭寺，向佛陀和诸佛菩萨献供、烧香祈福，进行礼拜和念经，寻求心灵的宁静、力量和智慧。大昭寺于1994年被联合国教科文组织列为世界文化遗产，以保护和传承其独特的艺术和宗教价值。这进一步强调了大昭寺在世界范围内的重要性和影响。
【八廓街】又称八角街，以最贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生。然后逛拉萨最古老的街道——八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的众多朝拜者，也暗藏着众多古迹，它向人们述说着拉萨的历史。在这个藏地圣城中探寻八廓街，仿佛进入了一个神秘而充满魅力的世界。这里不仅是拉萨的商业中心，更是藏传佛教文化与当地特色的完美结合之地。
1.购物天堂
步入八廓街，立刻被琳琅满目的各式藏传佛教器物、传统服饰以及当地特色手工艺品所吸引。细致的唐卡画、纯手工打制的铜器和饰品，还有那些独特的藏族服饰，都是不可错过的宝藏。对于文化爱好者和购物达人来说，这里绝对是天堂之一。
2.美食探索
八廓街也是品尝藏式美食的绝佳去处。在这里，尝试当地小吃，如酥油茶、青稞酒和各种香气诱人的藏式糕点，绝对是开启味蕾冒险之旅的最佳方式。
3.文化体验
八廓街不仅仅是商业中心，更是藏传佛教文化的展示厅。沿途可以发现各种古老的寺庙、供奉神灵的庙宇，以及那些神秘而典雅的传统建筑。在这里，你可以感受到当地宗教氛围的浓厚和深厚的文化底蕴。

【羊卓雍措】藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。羊湖是高原堰塞湖，大约亿年前因冰川泥石流堵塞河道而形成，它的形状很不规则，分叉多，湖岸曲折蜿蜒，并附有空姆错、沉错和纠错等3小湖。历史上曾为外流湖，上述湖连为一体，湖水由墨曲流入雅鲁藏布江，但后来由于湖水退缩成为内流湖，并分为若干小湖，其湖面高度相差不过6.5米。羊湖湖水碧波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍湖：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”冬天，羊湖冰封，似素衣美女横躺在喜马拉雅群峰的怀抱里。春末夏初，牧人便将牛羊运到湖中的十数座小岛上，让它们悠闲地享用牧草。夏天，湖畔水草丰富，正是牧人放牧牛羊的好季节。到了初冬，人与牲畜才重返湖岸。羊湖还是一个富饶的天然“鱼库”，湖中浮游生物很多，鱼饵丰富，每到夏天，鱼群便由深水游到浅水区觅食、产卵，几乎徒手就可捞到，再加上藏人不吃鱼，这里便成了鱼类的天堂。湖中盛产高原裸鲤，其肉细嫩鲜美。鱼类蕴藏量可达8亿多公斤，有”西藏鱼库”之称。
【卡若拉冰川】位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约 71 公里， 是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头，靠近羊卓雍措湖，其冰舌下的美景尤为壮观。作为一个大陆型冰川，卡若拉冰川以其巨大的冰舌、蔚蓝的冰湖和周围雪山的映衬而著称。游客可以在这里感受到冰川的雄伟与自然的鬼斧神工，由于卡若拉冰川位于高海拔地区，游客在游览时应注意高原反应的可能性，并做好相应的防护措施。同时，由于天气变化可能对开放时间有所影响，建议游客出行前关注最新的天气预报和景区开放情况。

【萨嘎县】地处冈底斯山以南、雅鲁藏布江上游，属藏西高原山地，地势由北向东倾斜。北有冈底斯山，南有喜马拉雅山，中间夹有强拉山、冈日伦布等众多高山。山与山间隔着开阔不等、互不联通的平川、沟谷。野生动植物资源极为丰富，主要有野牦牛、藏野驴、藏羚羊、岩羊、藏原羚、马鹿、狐狸、麝、狼、豺、猞猁、狗熊、云豹、水獭、温泉蛇、铲齿裂腹鱼、双须重唇鱼、斑切脑鱼、黑颈鹤、大雁、秃鹫、黄鸭、斑头雁、胡莲、党参、雪莲花、当归等。矿产资源主要有铁、铬、磷、大理石及泥炭等。

【西藏冈仁波齐山（Kailash）】又名须弥山，位于中国西藏阿里地区普兰县。海拔6656米，是冈底斯山主峰，藏传佛教四大神山之一，被四大宗教认为是世界的中心，与南部的玛旁雍措并称“神山圣湖”，是四大河流的发源地。冈仁波齐山四壁分布鲜明对称，形似金字塔，又神似佛塔，峰顶终年积雪，雍仲本教发源于此，有着四大系统宝藏为狮泉河、孔雀河、马泉河和象泉河。冈仁波齐周围共有5座寺庙，年日寺为转山第一站，以后依次为止拉浦寺、松楚寺、江扎寺和赛龙寺，这五座寺庙都有不少脍炙人口的传说故事，并留存有丰富的雕刻、塑像、壁画等文物，冈仁波齐（Kangrinboqe）是世界公认的神山，被誉为神山之王。同时被印度教、藏传佛教、西藏原生雍仲苯教以及古耆那教认定为世界的中心。冈仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。加上特殊的山形，与周围的山峰迥然不同，让人不得不充满宗教般的虔诚与惊叹。据藏传佛教中最著名的须弥山也就是指它。据《佛学小辞典》：须弥，山名，一小世界之中心也。前佛教时代的象雄雍仲本教时期，冈仁波齐被称为“九重（万）字山”，相传有本教的360位神灵居住在此。
印度人称这座山为Mt.Kailash，也认为这里是世界的中心。印度教里三位主神中法力最大、地位最高的湿婆，就住在这里。而印度的印度河、恒河的上游都在此发源，所以，现在在冈仁波齐见到大批的印度朝圣者就不奇怪了。也许是“世界中心”的神威无人敢于冒犯，冈仁波齐时至今日还是无人登顶的处女峰。 高僧修行地 冈仁波齐藏语意为“神灵之山”，梵语意则为“湿婆的天堂”，也就是印度神话中“神的天堂”。历史上曾有不少中外高僧在此修行讲经，因而这里很久以前便成为佛教、印度教、耆那教和本教四大教派共同信仰的中心，是中国、印度、尼泊尔三国各族数以万计的信徒心驰神往的地方。藏传佛教认为它是密宗胜乐之无量宫，其周围的群山河流均为胜乐宫的组成部分，蕴藏着深奥的宗教含义。 同时，冈仁波齐又是众多佛、菩萨和高僧大德所加持和修行的圣地。
【玛旁雍措】藏语意为“永恒不变的碧玉湖”，位于西藏自治区阿里地区普兰县，是一片神秘而又神圣的湖泊。这里不仅是自然的瑰宝，更是灵魂的归宿，被誉为“天上的湖”。周围环绕着雪山和草原，这里的自然风光和野生动植物资源丰富，是摄影和探险爱好者的天堂。湖边草地上，成群的牦牛和羊群悠闲地吃草，展现出一幅和谐的牧歌生活画面；玛旁雍错在藏传佛教中具有极高的宗教地位。每年有数以千计的朝圣者来到这里，围绕着湖泊转湖，祈求平安与福祉。玛旁雍错湖是中国目前实测透明度最大的湖。围绕玛旁雍错有8个寺庙，正好分布在湖的四面八方。东有直贡派的色瓦龙寺，东南有萨迦派的聂过寺，南有格鲁派的楚古寺，西南有不丹噶举派的果足寺，西北是以五百罗汉修行的山洞为基础建立的迦吉寺，西有齐悟寺，北有不丹噶举派的朗那寺， 东北有格鲁派的本日寺。

【杰马央宗冰川】位于仲巴县境内，与阿里普兰县交界，海拔5590米。这实在奇妙，冰川不远处就是神山岗仁波齐及圣湖玛旁雍错。杰马藏语意为“圣沙”；央宗即“雍仲”，这对表现雅鲁藏布江上源由于冰川退缩而留下的冰碛物的分布形状，十分形象。当地群众把那里闪亮晶莹的冰川叫“杰马央宗冰川”，把冰川融水汇集成的河叫“杰马央宗曲”。冰川在两座山峰中流淌出来，长约4～5公里，宽约1公里。晶莹的冰川，姿态各异，并慢慢溶化，分成上百条小河往下流，形成网状一般。在冰川下面约10多公里的地方汇成了一条大河，再溶入库比曲，就叫马泉河，也正是雅鲁布江的上游河段。

【加乌拉山口】海拔5210米，是由定日前往珠穆朗玛峰大本营途中的一个垭口，有世界上唯一可以观赏5座8000米级雪峰的观景平台清晨日出时分，在这里远眺喜马拉雅群峰，是前往珠峰大本营观光旅游必不可少的一个选项。加乌拉山口的珠峰观景台有两个：主观景台在山顶，这里位置高视野好，群峰一览无遗。在中国有这么一种说法：“见到日照金山的人会有好运”，我们可以对着神山许愿，本地人说“雪山会听见你的愿望”。在天气晴好的时候在加乌拉山口能看到连绵不绝的高山山脉，当太阳照射到雪山上，看着金色的阳光逐渐照亮雪山，感受到了大自然的力量和温暖。这种震撼的美景，让人对生活充满了希望。有游客说到：“今天又是被大自然震撼的一天只能将灵魂短暂的献祭在这里，日照金山图片也分享给大家，愿你们所得如愿。”

【珠穆朗玛峰】在广袤无垠的地球上，有一座山峰，它高耸入云，傲视群雄，被誉为“世界之巅”——那就是壮丽的珠穆朗玛峰。它不仅是地球上的最高峰，更是无数探险家和登山者心中的圣地，它的雄伟与神秘，吸引着无数人的目光和脚步。珠穆朗玛峰的壮美不仅在于它的高度，更在于它独特的地貌和气候条件。峰顶常年积雪，冰川纵横，形成了壮观的冰雪世界。在阳光的照耀下，雪山熠熠生辉，宛如一颗璀璨的明珠镶嵌在天地之间。而每当夜幕降临，星空下的珠穆朗玛峰更是美得令人窒息，仿佛整个宇宙都在为它而闪耀。
然而，珠穆朗玛峰的攀登之路却充满了艰辛与挑战。这里的气候条件极为恶劣，风雪交加，氧气稀薄，对登山者的体力和毅力都是极大的考验。但正是这些挑战，吸引了无数勇敢的探险家前来征服这座世界之巅。他们凭借着坚定的信念和不懈的努力，一步步攀登至峰顶，感受着那份无与伦比的荣耀与自豪。同时，珠穆朗玛峰也激励着我们去追求更高远的目标和梦想。正如那些勇敢攀登者所展示的那样，只有勇于挑战自我、不断超越自我，我们才能够实现自己的价值和梦想。珠穆朗玛峰的存在，提醒着我们要保持对未知的好奇心和探索精神，去勇敢地追寻属于自己的那份荣耀！珠峰藏语意为“大地之母”，是喜马拉雅山脉的主峰，同时也是世界最高峰。岩面高程8844.43米  ，雪面高程8848.86米，是喜马拉雅山脉中的主峰，位于中华人民共和国与尼泊尔边界上，自然环境：珠峰地区的风力较大，尤其是冬季，暴风雪频繁。珠峰的自然景观壮丽，生态系统独特，是众多珍稀动植物的栖息地。然而，由于地理位置偏远和气候恶劣，珠峰的生态环境也面临着诸多挑战，如气候变化、冰川退缩、人类活动等。在登山历史上，珠峰一直是登山家和科学家的向往之地。住在大本营，根据当天日出时间提前到达观景打卡，一天中拍摄珠峰的最佳时间是日出后或日落前2小时，但无论是否看到，都是独一无二的邂逅。在刺骨雪风中苦等的那几个小时，在阳光洒向珠峰的那一瞬间，一切都变得那么值得。日落的很快，但身披霞光的珠峰哪怕我只看一眼，也能将她的模样深深刻印在心中，直到永远。吹过海拔5200m的风，日照金山 漫天星星 尽收眼底.世界之巅不再是书本里的描述终于在眼前呈现，游客这样说道“我在珠峰看星空，任何一张照片都没有肉眼看到的震撼，我做过最浪漫的事就是在凌晨两点在海拔8848米的珠峰脚下零下5度仰望星空”。景色真正尽收眼底的时候仿佛一切都可以忘记，不由得升起了敬畏之心，看着繁星在深蓝的天幕中闪烁。这神秘的，令人陶醉的夜空。

【扎什伦布寺（Tashilhunpo Monastery）】藏文意「吉祥须弥」，坐落于日喀则市的尼色山坡上，格鲁派六大寺院之一，始建于明正统十二年，占地15万平方米，僧侣房舍57间，所有殿宇房屋共3600间，其建筑融合了藏区传统建筑特色和佛教的特点，藏族传统工艺和建筑特点，将藏传佛教的佛法艺术，班禅灵塔的庄严肃穆表现得较好。作为藏传佛教格鲁派六大寺院之一，在这里，有着世界上最高的镀金强巴铜像26.2米，视觉震撼极强，据说由110名工匠耗费4年时间完成，使用了大量的黄金和珍宝。具有非同凡响的宗教价值和浓厚的藏地人文底蕴。整个寺院依山而建，殿殿相连、巷巷相通，放眼望去，白墙黑窗、金顶红壁层层叠叠、错落有致、宏伟壮观。游客对扎什伦布寺的评价是这样的：”绝对是这一路上我在西藏去过最有味道的寺庙，虽然没有布达拉宫和大昭寺知名，但同样也没有前两者那么景点化和商业化。里面几乎没有游客，整个寺庙和周围好几个村子连在一起，走动的人都是本寺的僧人和周围的居民。三月四月西藏天气多变，一边是桃花梅花盛开，一边是鹅毛雪，朱砂色的墙被白雪映得格外红，远处悠然钟声飘来，几百只鸽子像飓风一样从金顶呼啸而过，真好似某种神谕。“穿越历史的佛光之旅，不仅能让大家领略扎什伦布寺的壮丽景色和深厚文化底蕴，还让你感受到了藏族人民的热情好客和淳朴民风。

导游送机，时间匆匆，踏上归途，带着满满的回忆，与天地合一，尽情地畅游其中，旅游结束了，但生命的活力与美好仍在心中延续，欢迎下次再来拉萨，扎西德勒！